Ana Sayfa Sağlık “Sağlıklı Atıştırmalıklar” Sizi Daha Güzel Yapabilir mi?

“Sağlıklı Atıştırmalıklar” Sizi Daha Güzel Yapabilir mi?

Sağlıklı Atıştırmalıklar
Sağlıklı Atıştırmalıklar

Sağlıklı atıştırmalık pazarında barlar, patlamış mısırımsı cipsler ve her yerde ortaya çıkan sağlıklı maddelerle yapılan kurabiyeler ve keklerle büyük bir patlama oldu. Şeker agav ile değiştirilir, beyaz un yerine badem unu kullanılır vs vs bu liste uzar gider. Bu atıştırmalıkları doğrudan kapınıza getiren hizmetler bile var açıkçası!

Pek çok sağlıklı atıştırmalıkların düşük kalorili sayıları olduğu ve normal peynir altında suyundan yapılan ve duyulmamış besinleri içerdiği doğrudur. Ancak sağlıklı atıştırmalıklar yemek, görünümünüzü iyileştirecek kadar beslenme durumunuzu iyileştirebilir mi gerçekten de?

Sağlıklı atıştırmalıklar, sağlıksız bir diyetteki beslenme eksikliklerini telafi edebilir mi?

atıştırmalıklar
atıştırmalıklar

Daha İyi Yemek Seçenekleri-Güneşten beslenin

Bir kişinin diyetini başarılı bir şekilde iyileştirmenin sırrı, nasıl daha iyi şekilde yiyecek seçimleri yapılacağını öğrenmektir. Yağlı, kızarmış patates cipsi için can atıyorsanız, normal cips yerine patlamış mısırların ve cipslerin kullanılması kesinlikle daha iyidir. Zaman içinde, bunun gibi küçük değişiklikler yapmak, ömür boyu süren sağlıksız beslenme alışkanlıklarında reform yapmanıza yardımcı olabilir.

Ancak, gerçek şu ki, atıştırmalıklar, kendi başlarına tüm yiyecekleri yemekten iyidir diye bir şey söz konusu değildir. Örneğin, yüksek lifli bir çubuk harikadır ancak ıspanak ve lahana salatası yemek – ki bunlar lif açısından da yüksektir ve tatlandırıcı içermez- daha iyidir. Sonuçta, atıştırmalık adı üstünde anlık ve hızlı yapılan şeylerdir. Sağlıklı yiyecekler ise çoğunlukla markette satılmaz.

Doğal beslenme
Doğal beslenme

Ünlü Danışmanın Güzellik Sırrı: Doğal beslenin

Ulusal olarak tanınmış bütüncül bir güzellik uzmanı ve ünlü danışmanı olan Kat James’e göre, gerçek beslenme şekli, iyi hazırlanmış bütün yiyecekleri öğüne dahil etmekdir ve bu “yeni ve geliştirilmiş” atıştırmalık yiyeceklerden kesinlikle daha üstün ve sağlıklıdır. Ünlü uzman, “Çok hızlı bir şekilde mükemmelleşmek istiyorsanız, kan şekeri seviyenizi düşürmeyen düşük glisemikli ve düşük etkili yemekler yapmayı ve yemeyi planlayın” diyor. Yani, önce sağlığınızı koruyun, güzellik doğal olarak sizi takip edecektir.

Bu felsefeye tamamen inanıyorum. Sen yediğin şeysin ve vücudunun güzelliği bunu yansıtacak.

Güzellik için doğal gıdalar ve sebzeler yiyin

Kısacası işlenmiş yiyecek olan sağlıklı atıştırmalıklar yerine, gerçek olan ve güneşte büyüyen bütünsel ve doğal yiyecekleri yemeyi öncelikli kılmanızı istiyoruz. Tatlı mı canınız çekti? Biraz meyve alın. Tuzlu bir şeyler mi istiyorsunuz? Biraz limonlu avokadoya ne dersiniz?

kolayca yapılan sağlıklı atıştırmalıklar
kolayca yapılan sağlıklı atıştırmalıklar

Sağlıksız aşırı atıştırmalıklardan korunmak için, omega-3 ve omega-6 yağ asitleri bakımından zengin olan yuvarlak sebzeler ve hayvanların yemeklerini yiyin (yabani balıklar ve koyu yeşiller harika kaynaklardır). Keten tohumu yağı (günde 1-2 çorba kaşığı), çiğ kabak çekirdeği  ve somon, alabalık gibi soğuk su balıklarını (haftada üç kez) öğünlerinize dahil etmeye çalışın. Ayrıca, salata soslarında ve yemeklerde zeytinyağı gibi yağlar da ekleyin. Bu besinler cildin berraklığından ve pürüzsüzlüğünden, şişkinliğe ve kabıza, bağışıklık tedavilerine kadar her şeye yardımcı olur.

Sağlıkla kalın.

CEVAP VER

Please enter your comment!
Please enter your name here